Konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana drżati sitim


Za sehur je potrebno konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana držati što je moguće duže sitim.


To su meso, jaja, mliječni proizvodi, koji se dugo zadržavaju u probavnom traktu. Osim tih namirinica, tu svakako spadaju i grašak, grah, mahunarke, koji imaju veliki indeks sitosti. Za sehur možemo jesti i orašaste plodove koji sadrže dosta masti, nutritivno su bogati, a imaju i dobar indeks sitosti. Također, važna je i konzumacija što više vode jer je našem organizmu voda najpotrebnija

m,č..JPG
m,č..JPG
m,č..JPG